筋トレの最強三種、通称【BIG3】。ベンチプレス、スクワット、デッドリフトを示す言葉で、トレーニーにとっては重要な種目。これら三種目の筋トレ方法、正しいフォームや注意点、またトレーニングの頻度、回数を確認して効率的なものにしましょう！さあ、これで、君も、Perfect Body だ！
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